Я знаю, что бег ,как таковой. полезен и в целом благотворно влияет на организм. Но я встречал статьи, в которых говорилось, что бег сразу после пробуждения садит сердце, а бег перед сном приводит к плохому высыпанию, также встречал мнение, что бег дольше 30 мин. негативно влияет на коленные суставы. Что вы по этому поводу знаете?

В молодом возрасте бегать можно когда пожелаешь без ущерба сердцу и суставам( 3 километра сразу после подъёма в армии тому подтверждение), а вот в более зрелом возрасте я предпочитаю бег по вечерам в своё удовольствие без гонки за рекордами. Ну и турничек после пробежки. Вреда уж точно не будет - проверено самочувствием!

В свое время я бегала по утрам,хотя всегда на уличной физре меня отстраняли, т.к. быстро набирала холодного воздуха через рот и вскоре заболевала ОРЗ. А вообще если сердце больное, все равно бегать и давать нагрузку надо. По утрам перед зарядкой обязательно ложечку меда на тощак придаст силу дорогой мышце. В здоровом теле -здоровый дух.

Разумеется, бег полезен. Любому человеку, независимо от состояния его здоровья.
Я когда-то читал в газете, как мужик разработал свою методику лечения сахарного диабета. Вкратце: ничего особенного в ней нет, одни лишь физические упражнения. Бег в этой методике - самое что ни есть основное занятие. Так вот, он вылечил своей методикой почти всех своих пациентов. Не вынесли нагрузок только двое - спасовали и отказались.
Движение - это жизнь. И от того, сколько ты будешь двигаться, зависит, столько ты проживешь.

Насколько мне известно, бег один из самых полезных и плодотворных видов спорта.В нем работают все части тела и он оказывает очень полезное воздействие на весь организм и в частности на сердце.

У Вас возникли очень правильные сомнения насчет бега. Бегать по утрам можно далеко не всем. Людям после 40 лет вообще надо переходить на ходьбу. Очень не полезен бег для их суставов. Нельзя без потери здоровья начинать бегать полным людям. Я видела страдания своего свекра, который в 60 лет бегал марафон. Через 5 лет он не мог передвигаться без палочки, а иногда без костылей. Берегите себя. Для поддержания здоровья вполне достаточно ходить каждый день.

Насчет влияния бега на сердечно-сосудистую систему ничего отрицательного пока не могу сказать, а один старенький тренер по лыжам говорил что он полезен типа для прочистки сосудов в правильной нагрузке. А вот то что от бега стираются суставы это точно, но стираются они и при занятиях штангой, единоборствами, и даже при хотьбе, только в разных местах и в разной степени.

Однозначно скажу,что бег как полезен так и нет.Есть определенные периоды,когда надмерная нагрузка вредит.Но бег больше приносит пользы чем вреда.я с 5 лет занимался футболом.и признаюсь честно,лет 10 не знал,что такое болезни. закалка идет всего организма,а самое главное хорошо работают практически все группы мышц.но бег должен быть умеренным,не нужно перегружать организм.

Закаленному бегом спортсмену 30 минут легкой пробежки не повредит. А вот дедульке, который ходит с трудом и 5 минут бега будет серьезной нагрузкой. Утром бегать полезно. Без чрезмерных усердий, конечно. Каждый должен чувствовать для себя величину физической нагрузки, которая не будет перегружать организм и идти на пользу. По мере регулярных треннировок бегом каждый ощутит их пользу для здоровья.

Бег, для людей которые бегают каждый день, это как образ жизни! Они сами по своему состоянию и ощущениях знают хорошо им или плохо. Каждый сам для себя определяет время и скорость пробежек. Если есть действительно плохие ощущения лучше уменьшить нагрузки!

Читала и не раз, что бег наоборот вреден и что он для организма является нагрузкой, которая ему вовсе не нужна. А для того, чтобы организм поддерживать в хорошей форме достаточно будет простой ходьбы, разве что с немного ускоренным темпом. Так и на суставы большой нагрузки не будет, и лёгкие получат нагрузку, и мышцы получат зарядку. Хотя самой мне всегда нравился бег в школе, правда на долго меня не хватало. А сейчас уже давно не бегала нигде и никак.