Идете с утра под ледяной душ, а если такого нет (например в деревне), просто набираете два ведра холодной воды и выливаете себе на голову прям с утра. Поверьте, после такой процедуры бодрость духа вам гарантирована на целый день вперед не зависимо каким трудом вы будете потом заниматься.

Я вам вот что скажу. Из всех моих знакомых, купавшихся в проруби на Крещение, ни один не простудился. Душевный настрой, ясное дело! А еще у нас в пригороде есть Голубое озеро, так круглый год ледяная вода. Так вот у моей подруги три дочки купались в нем в начале марта. Дочкам 7 лет, 3 года, и третьей было несколько дней. Ни одна не заболела. Так то!

Мокрица успешно используется в азербайджанской национальной кухне для приготовления кутабов (тонкий лаваш, сложенный полумесяцем и пожаренный, а точнее говоря, подсушенный без масла на стальном листе) , довги,(суп из мацони и зелени). Мокрицу можно добавить в омлет. Эта травка появляется одной из первых, когда витаминов нет и в помине, а грядки только засеваются овощами и зеленью. (на снимке мокрица в начале марта. Это у нас, в Азербайджане она так рано появляется). В качестве салата я ее не применяла. Но рецепт довольно интересен. Элеутерококк и женьшень я не стала бы рекомендовать женщинам, поскольку эти энергетики провоцируют выработку адреналина и подавляют деятельность яичников.

Хотя ранее в этой теме я и писал об энергетике из аптеки, но, прочитав заново ветку понял, что люди всегда верят в чудо: выпил чего то или съел и строишь из себя зайца энерджайзера весь день! Такого не бывает! Если я не умоюсь ледяной водой и не сделаю зарядку для всех суставов и мышц, никакая мокрица или элеутерококк не помогут...

Кстати совсем не обязательно, полностью обливаться холодной водой, достаточно руки или лицо несколько раз сполоснуть, эффект примерно такой же будет. А вот действием витамин и пищевых добавок я бы тоже пренебрегать не стал, особенно если у человека присутствует тяжелая физическая нагрузка.

Купался три года назад на Крещение. По всем правилам. Окунулся, выскочил, растерся большим махровым полотенцем. Сразу же оделся и поехали домой, так как я окунался последним из компании, то на берегу стояли еще 1-2 минуты.
Дома выпил 50 грамм коньяка и спать.
На следующий день температура, а через день жесточайшее воспаление легких. И полтора месяца лечения.
А говорят. что купаясь на Крещение еще никто не заболел. Так-то.

Как вариант энергетического заряда с утра - и прямо из-под ног - рассматриваю такой рецепт. Вот вы встали утром рано, и пока роса на траве ещё осталась, сделайте утреннюю зарядку, затем пробегитесь босой по мокрой траве. Смесь тепла от разминки и пробега плюс холод от влаги на траве создаст необычное ощущение, которое придаст Вам прилив новых сил и желание работать. Тут и никакой кофе с утра в сравнение не идёт...
Но лично мне несколько неловко говорить о росе на траве, поскольку в наших краях травы осталось не так-то и много... Так что лучше прополоскать ноги в холодной воде после пробежки, и этого будет достаточно.

Ничего лучше очищенных грецких орехов пока не придумано. Я сам инвалид второй группы и стараюсь каждое утро принимать грамм по сто орехов. А салатики тоже хорошая вещь, для соблюдения диеты. А вот вы попробуйте в тот-же салатик добавить мелко нарезанные грецкие орехи....Эффект увеличится в РАЗЫ!!!

Орехи тоже неплохая вещь, а так как по составу питательной ценности и по содержанию витаминов и микроэлементов они почти все одинаковые, то орехи любые пойдут.

Кстати по поводу обливаний холодной водой, начал тоже это практиковать, да действительно полезно, только когда потом бегом на маршрутку потный на морозе, потом пол часа в жаркой маршрутке битком ехать, потом опять весь мокрый на морозе идешь минут 5-10 до работы, и в результате, температура на неделю. Так что обливания холодной водой по утрам, это когда утром никуда не нужно.

Хорошее это дело - салатики, пророщенная пшеница. Но всем ли подходит такое удовольствие? Мне так вот такие вещи вообще не рекомендуют врачи еще с юности. Я конечно ем салаты, но зачем же такой экстрим? Конечно мои свекор со свекровью, живя в саду с апреля, свою трапезу начинали с салатика из крапивы и одуванчиков. Но на то у них здоровые желудки были. Мне такую радость природа не подарила. Так что кому что подойдет. Но я в последнее время все больше перехожу на травяные чаи. Тоже своего рода энергетик, если правильно применять.