Вообще спать большинству людей конечно на спине нужно, но много читал, что при определенных заболеваниях и отклонениях спать на спине как раз нельзя, например при гипертонических заболеваниях нижних конечностей наоборот советуют на боку спать, а на каком, тоже от многих факторов зависит. Так что положение во сне во многом индивидуально и это по себе нужно смотреть.

Недавно прочитала рассказ "Волчонок из Бетпак-Далы", там уже постаревшему волку давали снотворное, при этом стали замечать, что выглядеть животное стало лучше, окрепло. Значит даже искуственный сон полезен? Или это вымысел автора? Читала, что сон вызванный лекарствами скорее похож на обморок.

Я сам недавно понял, как важно правильно спать Случайно попал на видео Торсунова в ютубе "Режим дня", и сначала даже не интересно было. Но любопытство взяло верх! Попробовал и правда высыпаешься Я стал спать намного меньше, 6-7 часов. Хотя раньше были с этим невероятные проблемы, не хватало и 10 часов И чувствую на протяжении дня себя просто отлично! Так что кому интересно смотрите

Природа за нас уже давно все сделала, нужно только уметь прислушиваться к себе, своему организму. Он сам все подскажет, что и как делать. И тогда не придется пить на ночь снотворное, чтобы уснуть и выспаться, а утро и в течение всего дня кофе и какие-нибудь энергетические напитки. Мы дети природы, но об этом все давно забыли, к сожалению. Поэтому человек-"венец" природы будет заслуженный результат- букет болезней, и чем дальше, тем более разнообразным и изощренным он будет.

Существует несколько методик правильного сна. Но они иногда противоречат одна другой. Но во всех есть одна общая рекомендация - удобное и правильное место для сна. Но и тут есть вопросы: что для одного удобно, другому совершенно не подходит.

Здоровый сон, насколько я понял - это когда засыпаешь и видишь сны, которые запоминаешь, или когда спишь, и утром просыпаешься бодрый, и ничего нигде не ноет от усталости. Так ведь?..
Хочу сказать, что с недавних пор я стал спать на пару часов меньше. Отразятся ли на моем здоровье подобные коррективы режима дня? Если я сплю спокойно, не храплю, и проснувшись утром, не ощущаю дискомфорта нигде в своем организме?..

Полностью согласен с утверждениями о пользе, но ведь не всегда получается уснуть за 8 часов до пробуждения. То какие то рабочие проблемы, то семья ещё не спит, то ещё что нибудь. А в здоровый сон с помощью снотворного я, почему то, не верю, будь снотворное даже из трав!

При нашем сумасшедшем темпе жизни за день накапливается такое количество отрицательных эмоций, что расслабиться перед сном является для многих большой проблемой. Кто-то выпивает на сон грядущий стакан молока с медом, кто-то- рюмочку коньячка (главное, не больше), кто-то читает книгу. Все способы хороши для достижения полноценного сна, а он будет действительно восполняющим силы только в том случае, если накануне удастся отключится от ежедневных проблем и стрессов.

Спать нужно на спине, но я так не могу. Мне удобнее на животе. Также хорошо, если ноги немного на высоте. Можно подложить подушку под ноги. Поспать все любят. Для сна достаточно 8 часов. Всё зависит от того какой мы деятельностью занимаемся. Дети и пенсионеры в основном спят ещё и днём. Дети для роста, а старики от того что нет сил, устают быстро. Я вот например работаю поваром и когда-то мне приходилось вставать в 3 часа так как кушать приходили уже в 4 утра..

То что во многом от качества сна зависит наше здоровье и состояние всем известно. Главное, как в современных реалиях добиться такого сна. Мы много работаем, иногда на нескольких местах. Хотим обеспечить семью. В результате на сон часто остается не больше 6 часов. Да и сон из-за вечного стресса тревожный. Меня спасают прогулки на свежем воздухе перед сном и легкий зеленый чай с медом. Так и выкручиваюсь.

Здоровый сон, это истина, что здоровья и сила организма. И человек должен спать столько, когда проснулся, должен чувствовать в себе прилив бодрости. Если почувствуете разбитость, значит вам надо постоянно уменьшить дозу сна, пока не почувствуете себя бодрым. И еще важно стараться спать на спине.

Я заметила, если в рабочие дни я не сплю 8 часов в сутки, так на выходных, когда я никуда не спешу я обязательно их досплю. Такое впечатление, что организм вместе с сознанием сами знают сколько нужно отдыхать)))

Завидую тем, у кого сон здоровый. Из-за работы приходилось сидеть ночью часов до трех. Потом дети были маленькие и я ничего не успевала сделать днем ... и опять ночью. Совсем не заметила как такой образ жизни стал привычкой. Сейчас просто торчу у компа или смотрю телевизор до трех ночи, потом ложусь спать. Встаю в десять утра и днем не сплю. Сокращает ли мне это жизнь? Наверно сокращает. Просто так много факторов её сокращает, что думать об этом просто не хочется.

Да, это всем известно - здоровый сон продлевает молодость. Но как добиться этого здорового сна? В современной жизни у людей столько проблем и дел, столько переживаний на душе, что редко получается заснуть спокойно, глубоко, полностью отключится от проблем.

Да давно известно, что сон в нашей жизни имеет большое значение,у человека здоровый сон, все делается вовремя. Мы здоровы. Но чтобы все было еще лучше, желательно перед сном надо немного прогуляться по свежему воздуху.И всегда всем и себе желать добра. Доброта все победит.

А что делать, если нормальному сну мешают собственные мысли? Реально иногда не могу от них уснуть! Все вертятся в голове. Такое ощущение, что днем мне просто некогда думать, а на ночь они просто атакуют меня. Что делать?

На меня вечером телевизор тоже действует усыпляюще. А вообще для сна самое важное - режим. Спать нужно примерно по 8 часов. Пересыпать тоже вредно. Ну а недостаток сна сразу сказывается на трудоспособности. Хроническое недосыпание уже влечет за собой потерю здоровья. В этом случае организм работает на износ.

Сон это главное. Но перед сном желательно немного погулять на свежем воздухе.И тогда можно ложиться,но еще важно не ложитесь спать с переполненным желудком. Это очень плохо, сам прошел это. Теперь стал намного здоровее .Да еще желательно спать на спине. Тогда все ваши проблемы пропадут сами собой.

Здесь немало обсуждали вопрос о том, как нужно правильно спать - на спине, на правом, или левом боку, на животе. Но это относится только к тому периоду, когда человек только засыпает. Сам сон контролировать то нельзя. Работает подсознание и произвольно человек ищет просто удобного положения. Недаром в период сна можно и руку к примеру зажать непроизвольно с потерей в ней нормального кровообращения, что, думаю, с каждым бывало.