Привет. Я тоже не мог выспаться до последнего времени, очень сильно начало тело затекать, то рука то нога. Сходил к врачу он сказал что отклонений нет. Друзья посоветовали купить матрас ортопедический. Купил вот такой http://www.matrasi.com/ortopedicheskie- ... uoz/rondo/, Ребята не когда не думал уже, что утром смогу просыпаться отдохнувшим и с хорошим настроением. Сон стал крепок и не чего не затекает.

По поводу 8 часов сна - это на самом деле все глубоко индивидуально.да и еще от дня зависит , от состояния организма. Но пересыпать уж точно плохо, хотя есть люди для которых и 9 часов норма - все зависит сколько организму нужно для восстановления!!

В молодости порой приходится много работать и на сон мало времени остаётся. Порой приходится спать по 5 часов, но если работа приносит удовольствие и удовлетворение, то на это закрываешь глаза. Чтобы хорошо спать нужно хорошо работать. Пересыпать ни в коем случае не надо. У меня например после этого целый день голова болит. Зимой как правило хочется больше спать и порой больше 8 часов.

От сна вообще очень много зависит.Я привык спать очень мало и если я сплю часов хотя бы пять то это для меня очень длинный сон.Бывает, хотя и очень редко, могу днем заснуть, то тогда у меня вообще масса сил появляется.Сон очень важен как для внешнего вида, так и для внутреннего состояния.

Читаешь истории людей, которые довольно долго прожили и у них есть общее. Это сон не менее 8 часов! Наверно, что то такое есть в этом процессе.
А вообще, немало важно на чем спать. Но качественной поверхности тело отдыхает качественно. Проверил на себе

С недавних пор я заметил, что вздремнуть жарким летом где-то на часок - бывает даже очень полезно. А иначе просто еле ноги волочишь, потому что на жаре организм сильно изнашивается.
Не нужно понапрасну изводить свой организм. Спите нормально, спите как положено и когда положено. И будьте здоровы.