Спасибо автору за такую полезную и лаконичную информацию! Судя по этим признакам, у меня всё в норме с витаминами. Таблетки не употребляю, а вот овощи, варенья, зелень - употребляю. Стараемся в зиму сделать запасы этого, благо есть дача и морозильная камера. А на рынке, как многие отмечают, овощи и фрукты опасны в большинстве случаев - для нашего здоровья.

Я для себя уже отметил те витамины и минералы, в которых нуждаюсь. Только вот в чём проблема: сейчас найти нужные продукты по доступной цене - проблематично.
Лучше бы кинули инфу, где их взять по дешевке. Я был бы очень признателен.

Вот только в одном витамине я уверена, что мне хватает - С. Потому что просто люблю продукты в которых он есть. А все остальное..... Вот разных В-шек точно не хватает. И нервная, и спать постоянно хочу. Но не мои это продукты, где есть все эти В-витамины((((
А когда-то люди не знали про витамины и жили спокойно

Да что сейчас об этом говорить? Были бы деньги, а с ними можно хоть клубнику к новогоднему столу подавать! Проблема в том, что как раз гонясь за деньгами мы и подрываем своё здоровье недосыпами, стрессами и недоеданием нужных продуктов. Выходит замкнутый круг. Я не говорю о тех, у кого денег больше, чем можно потратить - вот таким и карты в руки в реализации ЗОЖ.